심리학을 다이어트의 성공에 적용시켜보자 심리학은 다이어트에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 과정이 아니라, 신체적, 정서적, 심리적 변화가 동시에 일어나는 복합적인 과정입니다. 많은 사람들이 다이어트를 시도하지만, 그 과정에서 실패하거나 중간에 포기하는 경우가 많습니다. 심리학은 이러한 실패를 방지하고 다이어트의 성공을 이끌어내는 데 도움을 줄 수 있는 중요한 도구입니다. 1. 목표 설정과 자기 통제심리학적으로 가장 중요한 부분 중 하나는 목표 설정입니다. 목표를 명확하게 설정하고 그것을 이루기 위한 계획을 세우는 것이 다이어트의 성공에 결정적인 영향을 미칩니다. 목표를 설정할 때에는 'SMART 목표 설정법'을 사용할 수 있습니다. SMART는 구체적(Specific),..
